“大猪蹄子”乾隆是历代最长寿皇帝 秘诀只有16个字

　　《延禧攻略》播的正火，《如懿传》也加入宫斗!这两部电视剧的男主角都是乾隆。据统计发现，中国历代皇帝中80岁以上的凤毛麟角，而乾隆活到了89岁，是历代皇帝中寿命最长的一位!年近90依然身体健壮、神智清醒，乾隆的长寿秘方，你可千万不要错过!

　　乾隆曾总结养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”。

　　也就是说，早上不睡懒觉，黎明即起，到户外作呼吸运动。进补时应随季书变化，年龄大小和健康状况而异。

　　“十常四勿”是乾隆帝日常坚持的保健动作，也即：齿常叩，津常咽、耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，发常梳，足常摩，腹常旋，肛常提;食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

　　具体而言：运动强健体魄，乾隆自幼习骑射、直到80岁高龄依然去狩猎;旅游调节心境，乾隆皇帝下江南的故事几乎家喻户晓，一生中曾六下江南、三上五台山;读书修身养性，一生作文1300多篇，写诗4万余首;起居饮食有规律，膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，且从不过饱，不好抽烟。