母亲节： 帮妈妈轻松度过更年期
新闻来源：眉山网
更新时间：2016-05-08 10:48:53
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眉山网记者 蒋萍 文/图
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每年五月的第二个星期日是母亲节，每当这个时候，很多人都会给母亲送上祝福，而母亲健康是子女最大的心愿。儿女长大了，妈妈们也进入了难捱的更年期，所以，为人子女更要帮妈妈安然度过这个阶段。
温柔妈妈突然爱发脾气
“总是有很多事情不顺心，每时每刻都想发火，越发火越觉得自己很累。”在家人看来，51岁的陈琳妈妈的性格和几年前相比完全判若两人。以前稳重、平易近人的她，现在哪怕芝麻小事也能激起千层浪，对什么事都没兴趣，脸上愁云满布。为此，家人很不理解。
陈妈妈现在某事业单位上班，其性格变化始于三四年前，稍有不顺心就发脾气，睡眠质量和胃口均大大下降。除了动辄发脾气，她还敏感多疑，包括对家人和同事。
“我老妈最近脾气超级暴躁，还成天说这里不舒服，那里不舒服，肯定是更年期到了。”陈妈妈的女儿也时常和朋友说起家里“性情大变”的老妈。
“敏感多疑、情绪不稳定、心烦易怒、睡眠障碍、体重下降等，这些症状她基本都有。”陈妈妈因不堪负面情绪困扰，在家人陪伴下去医院就诊，医生告诉陈妈妈的家人，她的症状是典型的更年期综合征，“在躯体上还可表现为尿频尿急、胸闷心慌以及胃肠功能的紊乱，如消化不良、腹胀等，自然食欲也不会好。”
更年期不是病 雌激素药物可缓解
女性出现更年期症状的平均年龄是在46.5岁，平均的绝经年龄大概在50岁左右，潮热、心悸、失眠、易激动、腰酸背痛、头痛……这些都是更年期症状。
那更年期到底是不是“病”？城区某医院妇科医生谢梅解释，更年期症状的原因就是卵巢功能退化带来雌激素分泌的减少，是女性经历的自然历程之一，不应该算是“病”，但是当症状为中度或重度时是需要治疗的，即使为轻度也是可以治疗的。
谢医生建议，更年期妈妈可以通过咨询医生，制定相应激素补充治疗方案，缓解更年期症状。
激素安全么？谢医生解释，激素的副作用主要是皮质激素引起的，而更年期女性需要补充的是雌激素，它会使得皮肤细腻，更为年轻。同时还可以治疗泌尿道生殖道萎缩，防止骨质疏松的发生。不过，雌激素补充疗法也是有它的禁忌症，乳腺癌患者、子宫内膜癌患者禁用。有重度乳腺增生、子宫内膜异位症的女性也要慎用。
我们能为更年期妈妈做什么？
女性在更年期会发生许多心理、性格的变化，会带给家庭关系很大的困扰。在家庭、事业、生理三重压力因素的影响下，部分更年期女性其实已经罹患焦虑症或抑郁症等心理疾病。同时，更年期是人体走向衰老的分水岭，长期的失眠、焦虑抑郁情绪会明显增加罹患器质性疾病的风险。这些时候，家人的宽容、理解和支持就显得尤为重要。
我们能为更年期妈妈做什么？别以为解决老妈更年期问题只是医生的事，其实我们可以做的有很多，比如和她一起做个测试，看看她受更年期问题困扰有多深；带她去看妇科医生，必要时接受治疗，也可以通过饮食、生活习惯进行调整；帮她培养一到几种兴趣爱好，跳舞、旅游、上网、唱歌……转移她的注意力，不再那么关注自己的身心不适，有些兴趣本身就有愉悦身心的作用。
我们还可以鼓励她多去运动，周末带她外出游玩。运动对减缓更年期的症状有不小的作用。给她买个豆浆机，每天喝豆浆可使潮热频率和严重程度降低26%，或者给她订份鲜奶。奶中富含优质蛋白和钙。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼。
